Les consultes de dietistes nutricionistes s’omplen durant el mes de gener

Perdre pes, mantenir-nos en bona forma física i portar una dieta equilibrada són alguns dels propòsits més comuns entre la població en començar un nou any i coincidint amb els excessos de Nadal. És per això que durant el mes de gener les consultes de nutrició i dietètica s’omplen de persones disposades a perdre aquests quilos de més. Els experts asseguren que és fàcil augmentar de pes entre un i tres quilos durant les festes. El paper d’un dietista nutricionista és fonamental per tornar al nostre pes habitual i mantenir-lo amb una dieta equilibrada i personalitzada que es basa en evitar sucres i greixos.

Els experts aconsellen també no recórrer a les dietes miracle que es poden trobar fàcilment a les revistes i Internet.  Complementar els hàbits saludables amb dues o tres sessions setmanals d’exercici físic ajudaran a desfer-se d’aquests quilos de més.

Per assolir l’objectiu és important també evitar begudes ensucrades i amb gas i les alcohòliques, i consumir-les només en dies puntuals.

Informa: Anna Requena