Dies de retorn a la rutina

L’arribada d’un nou any i el retorn a la rutina suposa deixar enrere els torrons, tortells, neules i els grans àpats típics de Nadal. Tant per aquells que es proposen començar amb una dieta sana com per aquells que volen tornar als hàbits saludables, les consultes de dietètica i nutrició s’omplen aquests dies de gent disposada a compensar els excessos de les darreres setmanes.

Per aquest nutricionista de la capital de la Noguera, la clau per poder perdre aquests quilos de més consisteix a evitar les sobres que se solen menjar per festes, mantenir amb el temps una dieta equilibrada i combinar-ho amb activitat física freqüent. És a dir, agafar una rutina saludable que es fa indispensable.

Duran també creu que les persones amb una rutina prèvia ja recuperen els hàbits amb una setmana o deu dies, mentre que la gent que no la tenia potser els hi costa un o dos mesos. En tot cas, és molt important fer-ho equilibrat, comprar productes beneficiosos per a la salut i no caure en falsos mites com que fa falta passar gana amb les dietes.

Tot i que hi ha tendència a recórrer a dietes extremes i perfils a xarxes amb recomanacions molt restrictives, els professionals no les recomanen i el que aconsellen és fer petits canvis que es puguin mantenir amb el temps.

Informa: Gerard Díaz Tribó