L’arribada d’un nou any i el retorn a la rutina suposa deixar enrere els torrons, tortells, neules i els grans àpats típics de Nadal. Tant per aquells que es proposen començar amb una dieta sana com per aquells que volen tornar als hàbits saludables, les consultes de dietètica i nutrició s’omplen aquests dies de gent disposada a compensar els excessos de les darreres setmanes.
Per aquest nutricionista de la capital de la Noguera, la clau per poder perdre aquests quilos de més consisteix a evitar les sobres que se solen menjar per festes, mantenir amb el temps una dieta equilibrada i combinar-ho amb activitat física freqüent. És a dir, agafar una rutina saludable que es fa indispensable.
Duran també creu que les persones amb una rutina prèvia ja recuperen els hàbits amb una setmana o deu dies, mentre que la gent que no la tenia potser els hi costa un o dos mesos. En tot cas, és molt important fer-ho equilibrat, comprar productes beneficiosos per a la salut i no caure en falsos mites com que fa falta passar gana amb les dietes.
Tot i que hi ha tendència a recórrer a dietes extremes i perfils a xarxes amb recomanacions molt restrictives, els professionals no les recomanen i el que aconsellen és fer petits canvis que es puguin mantenir amb el temps.
Informa: Gerard Díaz Tribó
La sala d'espectacles La Mercantil de Balaguer tancarà aquest cap de setmana el cicle de…
Aquest dissabte passat el CEN Balaguer va participar en el tradicional Trofeu de Reis que…
Cada dia connectem persones, històries i territori. Un programa d’actualitat que recorre Lleida, des de…
La figura de ‘El Gitano de Balaguer’ fa dècades que forma part de la cultura…
El Consell Comarcal de la Noguera, a través de l’Àrea de Promoció Econòmica, s’ha adherit…
Aquest lloc web utilitza cookies.