Consells per no guanyar pes durant les vacances

Amb l’estiu i les vacances canvien les rutines ja que l’alimentació és diferent a l’habitual. Segons alguns estudis es poden arribar a guanyar fins a 3 o 4 quilos. No obstant, això no té perquè passar  si es tenen en compte una sèrie de consells per mantenir el pes habitual o almenys que els quilos guanyats no siguin tants.

En cas de que les menjades siguin en un bufet lliure, també cal tenir en compte les quantitats.

El que és molt important també és la beguda. S’ha de vigilar amb les begudes ensucrades i l’alcohol.

D’altra banda, el fet de vigilar l’alimentació no significa no poder gaudir d’algun gelat o una beguda refrescant, sempre que es faci amb moderació.

L’exercici també és un element clau per controlar els excessos de les vacances.

Un cop finalitzades les vacances es recomana tornar de seguida a la rutina habitual per tal d’equilibrar l’organisme i poder perdre els quilos que s’han guanyat de més.

Informa: Carla Vilaseca