- Destacats Portada

Com hem de recuperar la rutina esportiva després de Nadal?

L’entrenador personal balaguerí, Gerard Angerri, ens dona ‘tips’ per gestionar els excessos i el retorn a l’activitat física

El calendari nadalenc és un dels principals condicionants de la nostra rutina alimentària i esportiva. Els excessos calòrics, l’augment de la vida sedentària i, fins i tot, el trastorn en les nostres hores de son, són una de les conseqüències d’aquesta època de l’any. Ben entrat al gener, però, la gent torna a la feina i això sol comportar també un retorn a l’activitat física. Gestionar aquests canvis, però, no és tan fàcil com sembla i per fer-ho de la millor manera, sovint és necessari un assessorament professional.

Una dels pensaments imperants sol ser la de voler fer els deures de cop. Tanmateix, el Gerard aconsella escapar d’aquesta sensació d’aclaparament.

Aquesta filosofia de combinar el benestar físic amb la tranquil·litat psicològica que no cal assolir els objectius d’avui per a demà és la que el Gerard intenta aplicar amb el Miquel, un dels seus esportistes.

Una de les altres màximes de la filosofia del Gerard és que l’entrenament s’adapti el millor possible a la rutina de cadascú, inclús arribant a fer assessoraments a distància.

D’aquesta manera, els solapaments horaris o, en general, la logística passen a ser un problema menor a l’hora d’aconseguir uns bons hàbits d’entrenament.

Balaguer Televisió

Missatges recents

Fira Q 2025

Programa especial elaborat pels professionals de Balaguer Televisió dins el marc de Fira Q, el…

9 hores fa

CONNECTA LLEIDA PIRINEUS 30/04/2025

Cada dia connectem persones, històries i territori. Un programa d’actualitat que recorre Lleida, des de…

11 hores fa

Es mantenen els treballs a la presa de Rialb segons el previst

Aquest matí s'ha tornat a reunit, per quart cop des de l'activació del Pla INUNCAT…

11 hores fa

El Juliol de música i poesia arriba aquest estiu a la 14a edició

El mes de juliol a Balaguer és sinònim de música i poesia i aquest any…

12 hores fa

L’Hostal Nou inaugura mural rememorant els anys vuitanta

  Aquest dissabte 3 de maig, L’Hostal Nou inaugura el mural elaborat a la plaça…

13 hores fa

En marxa la 10a edició del Gargar

El 10è Gargar de Penelles s’ha posat en marxa aquest primer de maig amb la…

14 hores fa

Aquest lloc web utilitza cookies.